Фитнес для пожилых клиентов - занятие для неудачников или высшая ступень мастерства?

«Трагедия старости не в том, что человек стареет, а в том, что он душой остается молодым»
Оскар Уайльд

Трудоспособных становится меньше, детей, подростков и пожилых — больше. Таковы демографические тенденции, зафиксированные Роскомстатом. Ежегодно в России становится на миллион пенсионеров больше. Вместе с этим доля молодежи, наоборот, неуклонно снижается. Пропорция трудоспособного и нетрудоспособного населения в нашей стране сегодня уже стала ниже считающегося более или менее нормальным соотношения 2:1. Коэффициент замещения пенсионной системы к 2030 году уменьшится практически на 40%. Потенциал для замещения просматривается на сегодняшний день среди 60 — 65-летних пенсионеров. Правительство рассчитывает, что процент работающих пенсионеров мог бы значительно подрасти и делает все, для того, чтобы вынудить пожилых людей поработать еще.

Что это значит для фитнес-индустрии? Это значит, что количество пожилых клиентов, которым надо выглядеть конкурентноспособно и продлить активную часть своей жизни, в фитнес-клубах будет все больше! Готовы ли мы к таким переменам?

Вас не удивляет, что программа зарубежных конвенций IDEA, IHRSA с каждым годом становится все более наполненной групповыми уроками для людей за 50 и лекциями по построению персональных тренировок для пожилых людей? А российские фитнес-инструкторы не только в глубинке, но и вполне себе значимых фитнес-столицах все так же учатся отрабатывать виртуозные хореографические связки на степах и танцевать, вставляя модные па из современных стилей. За 15 лет российский фитнес так и не отработал в себе привычку пристально глядеть на Запад — нам все кажется, что российский клиент хочет, чтобы его развлекли и потешили. Возможно, в некоторых клубах, благодаря особой селекции, так и есть. Но фитнес-клиенты — это обычные горожане. Тенденции, происходящие в стране, не могут не отражаться на портрете клиента фитнес-клуба. Пожилых становится все больше. Те клубы, которые с этим столкнулись сейчас, узнали все сложности работы с этим возрастом: соматические, интеллектуальные и психологические возрастные изменения, но высочайшая мотивация! Если ваш клиент — пожилой человек, будьте уверены, что он потребует показать все ваше мастерство и доказать, что вы работаете на результат. А чтобы был результат, надо знать немало — всю мат.часть пожилого человека плюс методику проведения занятий по физической культуре для этого возраста. Такая работа не может быть уменьшенной калькой с работы фитнес-тренера с обычным клиентом. Нельзя просто уменьшить интенсивность и продолжительность занятий. Каждое занятие должно логично укладываться в цепочку осмысленных действий, цель которых — замедлить старение и дать возможность жить активной жизнью!

Общее количество костной ткани с возрастом уменьшается. Истончаются суставные хрящи, в том числе межпозвонковые диски, что приводит к развитию болевого синдрома, изменению осанки, искривлению позвоночника. Пожилых часто мучают сильные боли в области позвоночника, тазобедренных, коленных, плечевых суставов при любом движении. Боли сопровождаются выраженной деформацией и ограничением подвижности. Это приводит к уменьшению двигательной активности пожилого, его изоляции, депрессии. Вследствие остеопороза — разрежения костной ткани — кости становятся хрупкими. Легко ломаются даже при незначительных ушибах. Уменьшается количество мышечной ткани, что приводит к ослаблению активности и трудоспособности. Быстрое наступление усталости не дает возможности заниматься привычными делами, доделывать до конца начатую работу. Физические упражнения не только приостанавливают потерю мышечной массы, но и способствуют нарастанию силы даже у очень пожилых людей, увеличению их двигательной активности.

Нарушается походка. Она делается медленной, неустойчивой, с укороченным шагом, шаркающей. Увеличивается период опоры на обе ноги. Поворачивается пожилой человек медленно, неуклюже, с разной скоростью в разных отделах тела. С возрастом ухудшается работа сердечной мышцы. Во время физической нагрузки сердце плохо снабжает организм кровью, ткани не обеспечиваются в должной мере кислородом, из-за этого значительно уменьшаются физические возможности человека, быстро наступает усталость. Кроме того, в результате уменьшения эластичности кровеносных сосудов при физической работе резко повышается артериальное давление. Пожилые люди — это те, в кого мы превратимся через тридцать, двадцать или десять лет. Это наши бабушки, дедушки, мамы, папы, дяди и тети. Пожилые люди — это те, у кого сложилось ясное ощущение, что силы с каждым днем уменьшаются, а немощи умножаются, и что процесс этот необратим. Пожилые люди — это те, кто наконец-то понял всю мудрость и справедливость, всю пронзительную глубину пословицы «жизнь прожить — не поле перейти».

Приближаясь к последнему краю, многие из них впервые ощутили всю серьезность или, может быть, наоборот, всю несерьезность этой жизни. К ним, пожилым, пришли болезни, слабость, бедность, зависимость, одиночество, утраты; их забыли и развенчали, от них отвернулись, их списали, вычеркнули, к ним потеряли интерес; их мало кто считает за людей… А они тем временем часто ощущают себя теми мальчиками и девочками, какими они были давным-давно; постойте, думают они, ведь только вчера мы ходили в школу, влюблялись, учились, мечтали, строили планы на будущее, да мало ли что мы делали только что… и думали, как много у нас всего впереди! Тренировать пожилых — большая ответственность и высокая честь для инструктора. Нужно много знать и уметь. Нужно не бояться. Нужно понимать особенности физиологии и психологии. И тогда есть шанс получить самого лояльного клиента на всю жизнь. Его жизнь…